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人一天可以承受多少支香烟?这个“数”和你想的不一样

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-16  浏览次数:38
核心提示:它,每根长10cm,重1g,一旦被点燃,最少能产生4000多种化学物,其中已被确认为致癌物的有69种,它便是香烟。今年5月,香烟又被

它,

每根长≤10cm,重≤1g,

一旦被点燃,最少能产生4000多种化学物,

其中已被确认为致癌物的有69种

它便是香烟。

今年5月,香烟又被国际知名杂志《细胞》点名:

 剑桥大学和伦敦大学国王学院的研究人员,检查了79种已知或可疑的环境条件和致癌物,绘制了其中41种物质诱导基因突变的特征图谱。发现:烟草当中的苯并芘(BaP)是重要的致癌物之一,在苯并芘诱导的基因突变中,CC碱基成双成对地突变成AA,占了总突变的53%-70%。

当然,这已经不是香烟第一次被“举报”了。

对于香烟的危害,还有很多的研究和报道:

有研究表示,吸烟还可增加炎性组织内蛋白的瓜氨酸化,导致其被体内的抗环瓜氨酸多肽抗体识别攻击,从而加剧了类风湿性关节炎的活动性。通俗点来说就是香烟中的有害物质,可使类风湿关节炎活动更加猖獗,起到推波助澜的效果,给患者带来更多的痛苦。

 吸烟与哮喘流行病学研究发现:吸烟与哮喘疾病的发病有着密切的关系,不管是主动吸烟还是被动吸二手烟,都可导致人体总血清免疫球蛋白E升高,这与哮喘发作有密切的关系。

此外,还有研究证实,吸烟还与膀胱癌有很大的关系,烟当中的2-萘胺、4-氨基联苯和其他芳胺等有害物质,我们将其统称为膀胱致癌物,接触的时间越长,数量越多,得膀胱癌的几率越大。

总的来说,吸烟给我们的身体健康带来的威胁是很大的,不仅仅是肺,还可对其它器官造成危害,需引起重视。

吸烟还可毒害哪些器官?

1、胃部:吸烟时,烟中的尼古丁可刺激胃粘膜,使其血管收缩和痉挛,导致胃粘膜缺血、缺氧,从而引发胃部疾病。

2、肠道也有可能受损:吸烟和结肠癌的发生也有一定的关系,吸烟的数量越多,时间越长,患病几率越大。

3、支气管受损:吸烟还会导致支气管的上皮细胞受损,导致纤毛变短,甚至导致不规则的运动障碍,局部抵抗力也会因此降低,容易感染。研究显示长期吸烟的人更容易患上慢性支气管炎。

此外,吸烟还可对肝脏、肾脏、心脏、大脑等多个部位造成伤害,所以,希望大家一定要重视吸烟的危害,尽早戒烟。这里需要提醒大家一点:

不要觉得自己不吸烟就没事,二手烟同样也可给人造成巨大的伤害,而且二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比,有时候还更多。

大量证据表明,二手烟造成诸多健康危害包括:增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率,加重儿童哮喘程度,引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。尤其是对孕妇、儿童、青少年,危害更大,所以远离二手烟环境也是很重要的哦!

研究:一天吸烟超过这个数,身体已扛不住

有研究表示,即便每天吸烟一根,也会增加心血管疾病的发病率,比如冠心病,每天吸烟一根也可使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%。而如果每天吸烟五根,不仅降低肺活量,加快肺功能的下降速度,导致肺部解剖结构异常,肺损伤可达数十年,可增加多种疾病的发生率。

所以,每天吸一根烟就已经对身体造成巨大危害,超过5根,危害呈指数上升。建议大家是能避免吸烟就避免,不能避免就减少吸烟量。 

如何高效戒烟?

首先,戒烟前,把跟烟有关的工具都扔掉,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

其次,想吸烟时,不要立即吸,先忍3分钟,可以做点其它的事情转移一下注意力,等过了那个点,可能你就忘了吸烟了。

再次,想要戒烟的话,可以尝试一下写戒烟日记,记录自己在哪些地方、哪个时间段吸烟最多,以便于到了那个地方、那个时间,可以高度警惕。

最后,如果自己控制不住想吸烟,还可以在医生的指导下配合药物戒烟。目前,我国针对戒烟用药,主要是推荐尼古丁替代疗法用药,比如比如尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片等,这些药物可有效提升戒烟率。

吸烟的伤害,大家其实也都知道,只是不是很在意,没有下定戒烟的决心。希望上述的内容,可以给你再提个醒,帮你加强吸烟危害的意识,然后可以实际行动起来,尽快戒烟、减少吸烟量。

参考资料:

[1]《香烟又被实名举报,《细胞》新研究:它悄悄改写了你的基因》.生命时报.2019-05-15

 

[2]《吸烟与支气管哮喘研究进展》.北京呼吸疾病研究所.2012-06-05

[3]《身体一天能承受几根烟?每天抽5根,肺损数十年》.宝坻区总工会

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